Anasayfa / TÜM HABERLER / SAĞLIK / Bayramın ardından su tüketimini artırın

Bayramın ardından su tüketimini artırın

Ramazan boyunca oruç tutanların, yeme alışkanlıklarını bir anda değiştirdiği üç günlük bayram süreci sağlık açısından tehlike oluşturuyor. Özellikle şerbetli tatlıların sıklıkla tüketildiği bayramın ardından, su tüketiminin daha da önem kazandığını vurgulayan Waternet, alınan kalori başına 1 mililitre su tüketilmesini tavsiye ediyor.

Şerbetli tatlılar bayram ile birlikte sofralardaki yerini alarak sohbetleri de tatlandırdı. Ancak bu ikramlık lezzetler, yaklaşık 17 saat boyunca oruç tutarak farklı bir beslenme düzenine geçenler için tehlike arz ediyor. Buna bir de bayram boyunca etkili olan sıcak hava eklenince, suyun önemi bir kat daha artıyor.

Ramazan ayındaki beslenme alışkanlıklarını, bayramla birlikte aniden değiştirenlere uyarılarda bulunan Waternet, özellikle yaz aylarında sıcak nedeniyle oluşan ekstra su kaybı ve bayram sebebiyle artan her bir kalori için su tüketimine özel olarak dikkat edilmesi gerektiğine dikkat çekiyor.

Su ihtiyacının gün içinde alınan kalori başına göre kolaylıkla hesaplanabileceğini ve her bir kalori için 1 mililitre su tüketilmesi gerektiğini belirten Waternet, ortalama bir yetişkinin günde 1800-2000 kalori aldığı düşünülürse, bu durumda içilmesi gereken su miktarının ise 1,8-2 litre arasında olması gerektiğine vurgu yapıyor.

Advert

İlginizi Çekebilir

Çocukları Tehdit Eden Yaz İshallerine Karşı Korunma Önerileri

İshal günde üç ya da daha fazla yumuşak veya sıvı kıvamlı dışkı çıkışı olarak tanımlanır. …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

pendik escort bayan