Vücutta Sıvı Dengesine Dikkat !

Vücuttaki sıvı dengesi alınan ve atılan sıvılar arasındaki fark olarak tanımlanıyor. Günlük şartlarda sıvılar beslenme yolu ile alınıyor. Su ve diğer içecekler haricinde katı gıdalardan da belirli miktarda sıvı alınabiliyor. Bununla birlikte vücuttan sıvı kaybı temel olarak idrar ve dışkı ile olmakla birlikte terleme ve akciğerlerden buharlaşma yolu ile de gerçekleşiyor.

SU HAYATI ÖNEM TAŞIYOR

Sıvıların insan vücudunda çok önemli bir yere sahip olduğunun altını çizen ACIBADEM FULYA HASTANESI KALP VE DAMAR CERRAHISI UZMANI DOÇ. DR. CEM ARITÜRK Vücut ağırlığının yaklaşık 75ini oluşturan su hem hücre içinde intraselüler hem de hücre dışında ekstraselüler yer alır. Hücre içi sıvılar vücut sıvılarının 2/3ünü oluştururken hücre dışı sıvılar 1/3ünü oluşturur. Hücre dışı sıvıların özelliği çeşitli boşluklar ve dokular arasında hareket edebiliyor olmasıdır. Vücuttaki hücre dışı sıvının en önemli kısmı kanın hücresiz plazma kısmındadır. Bunun haricinde doku aralıklarındaki sıvılar ve karın göğüs boşluğu gibi alanlarda yer alan sıvılar bulunmaktadır. Kas 70 sıvı içeriği ile en çok su içeren dokulardan bir tanesidir.Hücrelerdeki fizyolojik dağılımı ve vücudumuzdaki hücre damar içi ve damar dışı çeşitli su kompartımanlarını denetleyen ve koruyan su hücrelerin ve organların kalp kaslar kan damarları böbrekler mide-bağırsak sistemi fizyolojik fonksiyonlarını sürdürmesini de sağlamaktadır.

İnsan besin almadan haftalarca canlılığını sürdürebilmesine karşın susuz ancak birkaç gün yaşayabilmektedir en uygun şartlarda en fazla 7 gün. İnsan vücudundaki karbonhidrat ve yağın tümü proteinlerin yarısı vücut suyunun ise sadece 10u yitirildiğinde yaşam tehlikeye girmekte vücut suyunun 20 oranda kaybı ölümle sonuçlanmaktadır. Tüm bu bilgiler suyun insan vücudu için ne kadar önemli önemli olduğunu açık biçimde ortaya koymaktadır.

Su vücutta pek çok fonksiyona sahiptir. Termoregulasyon yani vücut ısısının ayarlanması besin öğelerinin ve oksijenin dokulara taşınması eklem kayganlığının sağlanması metabolik atıkların dokulardan uzaklaştırılması ve sindirim-emilim bu fonksiyonlar arasında ilk akla gelenlerdendir dedi.